Главная Врачи предупреждает об опасностях жары. Правила поведения на воде.

Врачи предупреждает об опасностях жары. Правила поведения на воде.

Врачи предупреждает об опасностях жары. Правила поведения на воде.

В Татарстане установилась аномально жаркая погода — температура воздуха превышает среднемноголетние значения для этого периода года.

Во избежание негативных последствий рекомендовано соблюдать ряд эффективных профилактических мер. В жаркую погоду необходимо ограничить время пребывания на улице и снизить физические нагрузки до минимума, а в помещении — обеспечить проветривание. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором.

Также рекомендуется отказаться от жирной пищи и снизить количество копченых, жареных, скоропортящихся продуктов питания. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

 

Правила поведения на воде

Самый лучший отдых летом — это отдых на воде. Каждому хорошо известно, что купание не только приятно, но и полезно. К сожалению, отдых на воде не всегда обходится без несчастных случаев. Как правило, они происходят во время купания из-за неумения плавать, незнания или несоблюдения правил поведения на воде, купания в запрещенных и опасных местах.

Необходимо помнить, что купаться безопасно только на благоустроенных пляжах, где опасные места обозначены соответствующими знаками.

В незнакомых местах особенно опасно прыгать в воду головой вниз, так как, ударившись о дно, можно нанести себе травму, потерять сознание.

Помните, что при купании надо соблюдать правила:

– купаться только в разрешенных местах;

– не купаться в запрещенных и необорудованных для купания местах (у плотин, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).

– не злоупотреблять длительным пребыванием в воде, так как это приводит к ознобу, переохлаждению тела, появлению судорог;

– не заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания;

– нодплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам;

– нельзя взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др;

– нельзя прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств.

– нельзя купаться у причалов, набережных, мостов и т.д.

– нельзя купаться в вечернее время после захода солнца.

– нельзя прыгать в воду в незнакомых местах.

– нельзя купаться у крутых, обрывистых берегов.

– после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора - два часа.

– во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.

– попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости;

– остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко;

– попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению;

Если вы заметили тонущего человека, необходимо:

– как можно быстрее спасать его, так как смерть наступает спустя 4-6 минут после утопления.

– подплыв к утопающему сзади, возьмите его под мышки, поверните лицом вверх и плывите с ним к берегу.

– кожа утонувших бывает бледной или синюшной. У "бледных" утопленников в легких воды нет, а у "синих" изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Оказавшись на берегу, необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь:

– очистите платком или марлей полость рта и глотки утонувшего от слизи, ила, песка;

– удалите воду из его дыхательных путей: положите пострадавшего животом вниз на свое колено так, чтобы его голова свисала вниз, и несколько раз надавите на спину.

– поверните утонувшего лицом вверх, делайте искусственное дыхание способом "изо рта в рот" и закрытый массаж сердца (через 4-5 надавливаний на грудную клетку — 1,2 вдоха).

– снимите с пострадавшего одежду, энергично растирайте его кожу каким - либо сухим материалом. Затем укутайте и согрейте. Доставьте пострадавшего в лечебное учреждение.

Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога. Причины этому следующие:

– переохлаждение в воде.

– переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.

– купание незакалённого в воде с низкой температурой.

– предрасположенность пловца к судорогам.

– во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.

Выполнение правил поведения на воде – залог безопасности каждого отдыхающего.

Фоторепортаж