Главная Профилактика тепловых и солнечных ударов

Профилактика тепловых и солнечных ударов

Профилактика тепловых и солнечных ударов

Жаркое лето – самое время для активного отдыха. Однако, выезжая на природу, необходимо помнить о главных опасностях летнего сезона - солнечных и тепловых ударах. Солнечный удар - это болезненное состояние, которое возникает вследствие перегрева головы прямыми солнечными лучами. При этом происходит расширение сосудов мозга и сильный приток крови к голове.

Причиной солнечного удара может стать непокрытая голова под палящими солнечными лучами, духота, переедание и распитие спиртных напитков в жару.

Основные признаки теплового и солнечного ударов:

  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • холодный пот;
  • упадок сил;
  • покраснение кожных покровов лица.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 40°С.

Не все люди в одинаковой степени подвержены опасности получить тепловой или солнечный удар. Существуют предрасполагающие факторы, которые способствуют этому:

  • большая масса тела;
  • состояние повышенного психоэмоционального      напряжения;
  • сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
  • проблемы неврологического характера;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • курение;
  • препятствия для рассеивания тепла – слишком      плотная одежда, плохо проветриваемые помещения.

Вероятность получить тепловой удар возрастает, если человек находится в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью и одет в одежду, которая препятствует потоотделению и нарушает терморегуляцию. Риск возникновения перегревания повышен, прежде всего, у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), неврологическими болезнями (вегето-сосудистая дистония, вертебро-базиллярная недостаточность, дисциркуляторная энцефалопатия) и у детей, особенно в возрасте до 1 года.

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

- в жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

- не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;

- одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;

- ограничение жирной и белковой пищи;

- питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;

- прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма;

- нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Когда теплового или солнечного удара избежать не удалось, пострадавшего необходимо уложить в тени, на сквозняке. К голове, а также к боковой поверхности тела, в подмышечные и паховые области приложить холод, а также периодически обтирать тело пострадавшего прохладной водой. Пострадавшего следует поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В случае если у пострадавшего появилась рвота, судороги и человек потерял сознание, необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи».

Фоторепортаж