Рекомендации врачей-педиатров детской консультации по профилактике ОРВИ

ОРВИ - это острая респираторная вирусная инфекция. Клинически проявляется симптомами: насморк, заложенность и зуд в носу, кашель. С этим недугом неоднократно сталкивался каждый. В бытовом обиходе он называется просто – «простуда».

Для того чтобы не заболеть необходимо выполнять следующие мероприятия:

• соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться;
• делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;
• тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы, а так же после пользования общими предметами (огромная часть микробов передается через предметы общего пользования — перила в транспорте, продукты в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты);
• часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с открытой форточкой, но избегать сквозняков;
• ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино, супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого скопления народа вирус очень быстро распространяется;
• промывать нос после посещения общественных мест.
• включить в рацион продукты , богатые витаминами А, Е, С.
• необходимо пить больше жидкости (не меньше 1,5 - 2 л ежедневно).

Будьте здоровы!