29 мая – Всемирный день здорового пищеварения!

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения!

Здоровое пищеварение – это не просто отсутствие проблем, а залог вашего общего благополучия.

Важные правила:
Питайтесь сбалансированно – включайте в рацион все необходимые компоненты
Употребляйте достаточно клетчатки (фрукты, овощи, крупы)
Выбирайте натуральную пищу, избегайте фастфуда и полуфабрикатов
Готовьте щадящими методами – откажитесь от жарки
Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями
Не переедайте – вставайте из-за стола с легким чувством голода
Ведите активный образ жизни
Соблюдайте правила гигиены
Избегайте стресса и вредных привычек

Помните: правильное питание – это не временная диета, а образ жизни!

А какие правила здорового пищеварения вы уже соблюдаете? Дел