Баланс-тест за 10 секунд: узнай свой возраст без паспорта

Баланс-тест за 10 секунд: узнай свой возраст без паспорта

Очень многих интересует вопрос как паспортный (хронологический) возраст соотносится с биологическим и психологическим развитием.

Физиологическое состояние организма или его биологический возраст является показателем износа организма, который может отличаться от паспортного.

Оценить биологический возраст и состояние вестибулярного аппарата позволяет простой тест на баланс (проба Ромберга). Он отлично показывает, насколько эффективно работает нервная система и опорно-двигательный аппарат.

Методика проведения теста:
Снять обувь и встать прямо на ровный пол.
Поднять одну ногу так, чтобы пятка другой ноги касалась внутренней части колена опорной ноги.
Сложить руки на груди и закрыть глаза.
Запустить секундомер и постараться удерживать равновесие.

Результаты теста:
1. Менее 5 секунд – биологический возраст превышает 60 лет.
2. От 6 до 10 секунд – 59-64 года.
3. От 11 до 15 секунд – 40-59 лет.
4. 16 секунд и более – 30-39 лет и меньше.

Если тест вызывает затруднение, то следует обратить к врачу, а также расширить свою физическую активность, обратив внимание на необходимость тренировки на координацию или йогу.