Чек-лист по гигиене полости рта

Чек-лист по гигиене полости рта

Многие заболевания зубов — это последствия пренебрежения элементарными правилами ухода. Для того чтобы избежать этих проблем, достаточно соблюдать правила гигиены полости рта.

Чистите зубы дважды в день. Утром после завтрака и вечером перед сном, не менее двух минут.
Соблюдайте правильную технику. Наиболее щадящим и эффективным считается метод Басса: короткие вибрирующие или круговые движения с последующими выметающими движениями от десны к краю зуба.
Уделяйте внимание межзубным промежуткам. Дважды в день используйте зубную нить или межзубные ёршики для удаления налёта между зубами.
Ухаживайте за дёснами и языком. Во время чистки зубов дополнительно очищайте язык. Для массажа дёсен и улучшения кровоснабжения используйте ирригатор.
Используйте ополаскиватель для полости рта 1–2 раза в день. Он снижает количество бактерий и освежает дыхание.
Меняйте зубную щётку каждые 3-4 месяца.
Используйте фторсодержащую зубную пасту. Она укрепляет эмаль и снижает риск кариеса.
Посещайте стоматолога минимум 2 раза в год для профилактического осмотра.

Правильный уход за зубами — залог здоровья ротовой полости. Начните следовать этим правилам уже сегодня!