Всемирная организация здравоохранения определяет укреплять здоровье.

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя это понятие?

Соблюдение принципов здорового образа жизни.
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
• Здоровое сбалансированное питание (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, не более 5 г соли и 25 г сахара и т.д.).
• Физическая активность: старайтесь проходить 4–6 км пешком ежедневно.

Мониторинг собственного здоровья:
Знайте свои «здоровые цифры»:
• Артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст.
• Индекс массы тела 18,5–25 кг/м².
• Общий холестерин менее 5 ммоль/л.
• Окружность талии: менее 94 см у мужчин, менее 80 см у женщин.
• Глюкоза в капиллярной крови – менее 5,6 ммоль/л.

Контролировать эти показатели позволит прохождение ежегодных профилактических медицинских осмотров или диспансеризации взрослого населения.

Напомним, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно с 18 лет. Диспансеризация осуществляется 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет – ежегодно.

Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Далеко не все препараты так безопасны, как кажется. Лекарственные средства назначает только врач!

Ответственное отношение к здоровью не только улучшает качество жизни, но и способствует ее продолжительности!