Гормоны счастья

Гормоны счастья

«Гормоны счастья» — это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Благодаря им человек способен испытывать счастье, радость, удовольствие, удовлетворение и влюбленность. Наиболее известные из них дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Каждый из этих гормонов выполняет свою функцию, но все вместе они формируют единую систему, отвечающую за эмоциональное состояние.

Дисбаланс или недостаток этих веществ может привести к перепадам настроения, усталости, раздражительности апатии, тревожности, повышенному уровню стресса или даже депрессии, а также может вызвать зависимость от вредных привычек.

Поддержанию баланса «гормонов счастья» способствует здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, употребление свежих овощей и фруктов, орехов, качественный сон, развитие социальных связей, а именно общение с друзьями и близкими, медитация - помогают укрепить эмоциональное и физическое здоровье.

Будьте здоровы и счастливы!