Как бороться с отеками во время бнременности

Как бороться с отёками во время беременности
Прежде чем пытаться убрать отёки самостоятельно, необходимо посоветоваться с врачом: они могут быть симптомом серьёзных патологий. Если состояний, требующих лечения, не выявлено, можно попробовать снизить отёчность, соблюдая ряд простых рекомендаций.
Массаж. Если ноги отекли в конце дня, можно попробовать облегчить состояние при помощи лёгкого массажа — мягкими, но ритмичными движениями поглаживать конечности от периферии к сердцу. Это улучшит кровообращение и отток лимфы (этот процесс необходим для поддержания нормального уровня жидкости в тканях).
Дополнительно можно использовать массажные средства с эфирными маслами лимона, лаванды, герани, стимулирующими кровообращение, или кремы, поддерживающие тонус вен.
Положение, способствующее оттоку крови. Нормализации кровообращения способствует положение тела, при котором ноги и таз расположены выше сердца. Можно опирать ноги о стену в положении лёжа или класть их на валик из скрученного одеяла. В некоторых случаях врач может рекомендовать спать с приподнятой нижней частью матраса.
Холод. Кратковременное охлаждение тонизирует сосуды и снижает их проницаемость, препятствуя проникновению жидкости в ткани. Чтобы уменьшить отёк, можно опустить конечность в прохладную воду или положить на неё компресс: смоченное в воде полотенце, лёд, пакет замороженных овощей из морозилки. Важно не держать холод слишком долго, чтобы не допустить переохлаждения.
Холодные компрессы при отёках рекомендуется делать по 10–15 минут несколько раз в день
Помимо этого, улучшить кровообращение и замедлить образование отёков помогает компрессионное бельё — гольфы, чулки или колготки.
Подбирать компрессионное бельё должен врач.