КАК НАУЧИТЬ ПОДРОСТКА ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ И ПРИВИТЬ ЛЮБОВЬ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ провела беседу Муллахметова Лейсан Зулкафировна Фельдшер Тактамышского ФАП
Здоровый образ жизни — это фундамент, на котором можно построить всё, что хочется. Именно здоровье помогает реализовать себя. Основы здоровых привычек закладываются в детстве. В суете рабочих будней учиться правильно питаться и ходить 10 тысяч шагов в день бывает трудно, поэтому важно иметь подспорье — привычки, переданные родителями. Разобрались, чему обязательно нужно научить ребёнка и как сделать это без давления.
Избежать большинства болезней можно с помощью профилактики — если вести здоровый образ жизни. Важная задача родителя — научить ребёнка осознанному и ответственному отношению к своему здоровью. Когда учите детей мыть руки перед едой или делать утреннюю зарядку, обязательно объясняйте, почему это важно.
Вводить в свою жизнь здоровые привычки никогда не поздно — и можно осваивать их вместе с детьми, например добавив новую традицию прогулок перед сном. Родители, которые готовы дисциплинировать себя, учиться новому и меняться в лучшую сторону, — это тоже прекрасный пример для ребёнка.
Здоровый образ жизни для ребёнка — это полезная пища, физическая активность, здоровый сон, соблюдение правил гигиены и закаливание. Если придерживаться простых правил, можно укрепить иммунитет, избежать травм, легче учиться и в конце концов войти во взрослую жизнь с более крепким физическим и ментальным здоровьем. Связь детского опыта и дальнейшего здоровья организма доказана: например, о ней пишут исследователи из Центра развития ребёнка Гарвардского университета. Важно, чтобы дети знали основы здоровых привычек и умели применять их самостоятельно: это поможет им сохранить осознанный подход к ЗОЖ в подростковом возрасте, когда они станут более независимы от родителей.