Как правильно контролировать артериальное давление?

Как правильно контролировать артериальное давление?
1.Измеряйте давление регулярно
Используйте точные тонометры.
Измеряйте утром и вечером.
Записывайте показания в дневник давления.
2.Придерживайтесь рекомендаций врача
Не меняйте дозировку без консультации.
Не прекращайте приём препаратов самостоятельно.
Обсуждайте возможные побочные эффекты с врачом.
3.Меняйте образ жизни
Снизьте потребление поваренной соли до 5 г в день.
Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, йога).
Контроль массы тела и уровня стресса.