Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя? Провела беседу Зиннатова Гульшат Равхатовна Медицинский психолог Изменения во внешности Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества. Поэтому при частом употреблении алкоголя страдает кожа — она становится сухой, теряет эластичность и упругость. Также алкоголь способствует повышению уровня мужского гормона тестостерона, который активизирует работу сальных желез. Это делает кожу сальной и провоцирует расширение пор. Набор веса Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, при этом все спиртные напитки чрезвычайно калорийны, поскольку в них (в зависимости от вида алкоголя) содержатся сахар, дрожжи, хлебные злаки. Помимо этого, спирт на основе органического жилья замедляет обмен веществ, что приводит к накоплению жира в организме. Также прием алкоголя повышает аппетит, а закусывают обычно высококалорийными нездоровыми продуктами с большим содержанием соли. Проблемы со сном Нередко алкоголь принимают в качестве снотворного, чтобы быстрее заснуть. Это неверная тактика. Алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна (во время которой происходит восстановление мозга). Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. Подавленное настроение или агрессивность Алкоголь — доказанный депрессант, который нарушает химический баланс мозга и повышает уровень гормонов стресса в крови. После кратковременной выработки дофамина («гормона радости») в организме образуется вещество тетрагидроизохинолин, которое блокирует последующую выработку дофамина. Это способствует возникновению депрессивных состояний. Частые простуды или проблемы со здоровьем Употребление алкоголя ослабляет защитные силы организма, поскольку вызывает интоксикацию (отравление), при регулярном приеме — хроническую. Токсичные вещества повреждают клетки печени, головного мозга и других внутренних органов, а также приводят к развитию аутоиммунных воспалительных реакций.