Код здоровья: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Код здоровья: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Для этого существует код здоровья -
0 3 5 140 5 3 0. Если вы соответствуете этим показаниям, то можете считать себя здоровым человеком. Кроме того, в этих цифрах зашифрована профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
-Первая цифра 0 - говорит о количестве выкуриваемых сигарет. То есть, вы не курите и даже не являетесь пассивным курильщиком. Вдыхающим дым за компанию.
-3 - столько километров нужно ежедневно проходить в сутки, чтобы поддерживать свою физическую форму.
-5 - это количество порций овощей и фруктов, которые нужно съедать в течение дня. В среднем получается 500 граммов. Это всего-то пару яблок, да салат из морковки с капустой.
-140 - верхняя планка артериального давления. Если оно поднимается выше - серьезный звоночек обратиться к врачу.
-Цифра 5 - общий уровень холестерина. Это оптимальный показатель.
-3 — это уровень холестерина низкой плотности, того, который в просторечье называют «плохим». Липопротеины низкой плотности ведут к развитию атеросклероза и осложнениям заболеваний системы кровообращения.
-И последняя 0 – избегать лишнего веса, стрессов или по крайней мере уметь с ними бороться.
Здоровье человека более чем на 60 % зависит от образа жизни, который он ведет. Если бережно относиться к нему с детства, вовремя проходить комплексное обследование, не бросать не долеченные заболевания, а выполнять все рекомендации врача, его можно сохранить на долгие годы.