Марафон с одышкой: почему курение и спорт - худший тандем?

Марафон с одышкой: почему курение и спорт - худший тандем? Многие считают, что можно заниматься спортом и при этом выкуривать пачку сигарет в день. Однако, курение и спорт- худший тандем, так как работают в прямо противоположных направлениях: курение разрушает то, что спорт пытается построить.угарный газ из сигарет, вытесняя кислород из крови, вызывает гипоксию: мышцы и органы недополучают кислород во время нагрузки, снижается выносливость и сила;
никотин сужает сосуды, повышает пульс и артериальное давление, заставляя сердце работать с удвоенной нагрузкой;
курение сгущает кровь, повреждает стенки сосудов, способствует отложению холестерина, что затрудняет доставку питательных веществ к мышцам и повышает риск опасных тромбозов;
никотин вымывает кальций и ухудшает минеральную плотность костей, повышая риск травм при интенсивных нагрузках;
дым повреждает реснички эпителия бронхов, из-за чего в легких скапливается слизь, страдают функции дыхательной системы, появляется одышка;
курение вызывает хроническое воспаление и окислительный стресс, что затрудняет восстановление после тренировок.Спорт не компенсирует вред от курения, а совмещение тренировок с курением многократно увеличивает риск внезапной остановки сердца.