Основные враги иммунитета:

Хроническое недосыпание - во время сна в организме вырабатывается
интерлейкин, укрепляющий иммунитет, при дефиците которого снижается защита от инфекции.

Постоянный стресс, гнев, депрессия нарушают взаимодействие между нервной и иммунной системами , приводя к развитию синдрома хронической усталости.

Низкая физическая активность - сидячий образ жизни снижает скорость циркулирующей крови и перенос иммунных клеток к органам и тканям.

Нерациональное питание приводит к дефициту необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов, что снижает работу иммунной системы, а избыточное потребление транс-жиров, фастфуда, сладкого и мучного служит причиной ожирения и ослабляет защитный барьер.

 Алкоголь и курение - этанол способствует развитию хронических вирусных заболеваний, а никотин снижает активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые уничтожают микробы.

Оценили 0 человек