Падение – одна из частых причин травм в пожилом возрасте.

Падение – одна из частых причин травм в пожилом возрасте. Чтобы сократить риск их получения, важно правильно организовать жилое пространство, где большую часть времени проводит пожилой человек. Как сделать дом безопасным и комфортным, рассказываем ниже.

5 главных правил безопасности дома
Уберите лишние препятствия:
проверьте, нет ли на полу проводов, скользящих ковриков или разбросанных вещей;
освободите проходы между комнатами.
Организуйте хорошее освещение:
установите ночники в коридоре, ванной и спальне;
выключатели должны быть расположены в легком доступе.
Сократите риск падения в зонах высокого риска:
в ванной и туалете закрепите поручни;
положите резиновые коврики в душе и у раковины.
Используйте устойчивую мебель удобной высоты:
кровать и стулья должны быть такой высоты, чтобы легко было опираться и вставать;
избегайте шатких табуреток, чтобы достать что-то с высоты – лучше использовать устойчивые подставки.
Носите правильную обувь:
домашние тапочки должны плотно сидеть на ноге и не скользить;
откажитесь от шлепанцев и обуви с гладкой подошвой.

Что еще важно?
Регулярные физические упражнения, такие как йога, ходьба, зарядка, укрепляют мышцы и улучшают равновесие.
Плановая проверка зрения и слуха: плохое зрение и слух снижают внимание, концентрацию и реакцию на внешние факторы. Держите под контролем здоровье - это поможет снизить риск падений и травм.
Принимайте лекарства с осторожностью, соблюдая меры безопасности – некоторые препараты вызывают головокружение, в этом случае лучше какое-то время побыть в покое.

Осмотрите свой дом и внесите хотя бы одно изменение прямо сегодня – например, уберите ковер с порога или поставьте поручень в ванной. Безопасность – это одна из основ здорового долголетия!