Первичная профилактика рака легких
●Отказ от курения: Это самая важная мера. Если вы курите, бросьте. Избегайте также пассивного курения.
●Здоровый образ жизни:
-Питание: Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и нежирного белка. - Ограничьте потребление жирной, соленой, сладкой и копченой пищи.
-Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом или совершайте пешие прогулки (минимум 30 минут в день) для улучшения кровообращения и укрепления иммунитета.
-Контроль веса: Избыточная масса тела увеличивает риск развития многих видов рака.
●Укрепление иммунитета:
-Вовремя лечите инфекционные и хронические заболевания.
-Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку, чтобы уменьшить количество патогенных микроорганизмов.
●Защита от вредных веществ: При работе на вредном производстве или контакте с пылью, химикатами используйте средства индивидуальной защиты (маски, респираторы).
●Здоровый сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна (7–9 часов в сутки).
Вторичная профилактика рака легких
●Регулярные медицинские осмотры: Ежегодно проходите флюорографию. Людям из группы риска рекомендуется пройти дополнительные обследования, такие как КТ или бронхоскопия, по рекомендации врача-онколога или пульмонолога.
●Отказ от курения: Это самая важная мера. Если вы курите, бросьте. Избегайте также пассивного курения.
●Здоровый образ жизни:
-Питание: Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и нежирного белка. - Ограничьте потребление жирной, соленой, сладкой и копченой пищи.
-Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом или совершайте пешие прогулки (минимум 30 минут в день) для улучшения кровообращения и укрепления иммунитета.
-Контроль веса: Избыточная масса тела увеличивает риск развития многих видов рака.
●Укрепление иммунитета:
-Вовремя лечите инфекционные и хронические заболевания.
-Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку, чтобы уменьшить количество патогенных микроорганизмов.
●Защита от вредных веществ: При работе на вредном производстве или контакте с пылью, химикатами используйте средства индивидуальной защиты (маски, респираторы).
●Здоровый сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна (7–9 часов в сутки).
Вторичная профилактика рака легких
●Регулярные медицинские осмотры: Ежегодно проходите флюорографию. Людям из группы риска рекомендуется пройти дополнительные обследования, такие как КТ или бронхоскопия, по рекомендации врача-онколога или пульмонолога.