Польза лета для иммунитета

Польза лета для иммунитета

Лето богато теплым солнцем, чистым воздухом, обилием свежих овощей и фруктов, всем тем, что помогает поддерживать здоровый образ жизни и способствует повышению защитных сил организма.
Ультрафиолетовые лучи наилучшим образом стимулируют выработку витамина Д, который участвует в регуляции активности иммунных клеток. Но, чрезмерное пребывание на солнце может провоцировать кожные заболевания.Свежий воздух позволяет больше проводить времени на улице, прогуливаясь по паркам и скверам или занимаясь физкультурой, что помогает насыщению организма кислородом, улучшая работу дыхательной системы и поддерживая оптимальную работу иммунитета.
Купание в водоемах способствует закаливанию организма. Водные процедуры укрепляют организм, повышают тонус мышц и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Однако, переохлаждение негативно влияние на сопротивляемость организма.
Также, летом доступны свежие овощи, фрукты, листовая зелень и ягоды. Они богаты витаминами и микроэле