Снижение иммунитета: неужели тоже виновен сон?

Снижение иммунитета: неужели тоже виновен сон?
Нередко частые простуды пациенты склонны списывать на влияние окружающих факторов, стрессы и слабый иммунитет. При этом с бессонницей или ухудшением качества сна они это состояние никак не связывают, хотя именно нарушение полноценного отдыха для организма является одним из ключевых факторов снижения местного или системного иммунитета. Постоянное недосыпание приводит к угнетению противовирусной защиты, а также может привести к тому, что «просыпаются» дремавшие очаги микробной инфекции. Нервная система в утомленном состоянии следит за общими механизмами защиты организма, существенно не внедряясь в механизмы иммунитета, рассчитывая на то, что иммунных сил хватит. Но при истощении резервов за счет стресса, вызванного недосыпом, иммунитет не может полноценно справиться с проблемами, что делает пациентов беззащитными перед различными инфекциями. Поэтому если простуда возникает несколько раз подряд с кратким перерывом, а боль в горле стала частым спутником — важно не только обратиться к врачу, но и полноценно выспаться.