Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие.

Что вредит лёгким:
• Курение — разрушает альвеолы, вызывает бронхит, повышает риск ХОБЛ и астмы
• Электронные сигареты — опасны для лёгких
• Загрязнённый воздух — повреждает дыхательные пути
• Респираторные инфекции — могут перейти в хроническую патологию
• Заболевания верхних дыхательных путей, ожирение, неврологические и хронические болезни

Что мешает лёгким работать:
• Гиподинамия — снижает ёмкость лёгких
• Избыточный вес — давит на лёгкие
• Невнимание к здоровью — приводит к осложнениям
• Загрязнённая среда — ухудшает работу лёгких

Как сохранить здоровье лёгких:
• Откажитесь от курения — лёгкие восстанавливаются примерно за год
• Больше двигайтесь — кардионагрузки улучшают функцию лёгких
• Поддерживайте здоровый вес — правильное питание и спорт снижают нагрузку
• Следите за здоровьем — не игнорируйте симптомы и проходите обследования
• Бывайте на природе — лесной воздух полезен для лёгких

Питание и дыхание
Продукты с антиоксидантами (капуста, брокколи, апельсины, киви) снижают риск рака лёгких. Витамины А и С улучшают состояние лёгких. Не забывайте о воде — особенно при ХОБЛ и астме.

Берегите себя и дышите легко!