Спецпродукты для иммунитета. Беседу провела Фаттахова Зульфия Камиловна Фельдшер Урумширминского ФАП

Спецпродукты для иммунитета.
Беседу провела Фаттахова Зульфия Камиловна Фельдшер Урумширминского ФАП

При составлении сбалансированного меню, добавьте в блюда компаненты, которые помогут поддержать силу иммунитета.

Включите в свой рацион следующие продукты:
Чеснок и лук. Содержащиеся в них фитонциды активно борются с вредными микробами, стимулируют выработку антител, усиливающих защитные свойства организма. Есть рекомендуется в сыром виде, добавляя в супы, салаты или бутерброды.
Куркума. Является мощнейшим антиоксидантом, обладает противовирусным и антимикробным действием. Применяют в основных блюдах, можно добавлять в чай, кофе, теплое молоко.
Имбирь. Уничтожает бактерии и паразитов, борется с грибками и улучшает выработку защитных антител. Употребляют в качестве приправы к горячим блюдам и добавляют в напитки.
Жирная рыба. Это источник ценных для организма и иммунитета жирных кислот Омега-3. Они входят в состав всех иммунных клеток, улучшают синтез противовоспалительных веществ.
Шиповник. Содержит рекордное количество витамина С, который обладает иммуномодулирующими свойствами для борьбы с микробами, а также выводит токсины из организма.