ТОП-5 продуктов для укрепления репродуктивного здоровья женщины

Сохранить и приумножить женское репродуктивное здоровье помогут следующие продукты:

⁠????Овощи и фрукты обеспечат организм клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Морковь, тыква, болгарский перец, брокколи и другие богаты витамином А, который нормализует работу яичников и участвуют в синтезе гормона беременности. Дефицит витамина Е провоцирует невынашивание ребенка и дисфункцию матки.
????Кисломолочные продукты сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.
????Яйца богаты лецитином – участником выработки половых гормонов.
????Сардина, лосось, семга, скумбрия и другая жирная рыба - источник витамина Д, который участвует в регулировании овуляции и поддерживает высокую чувствительность тканей яичников к гормональным воздействиям, а омега-3 жирные кислоты при беременности обеспечивают развитие здорового плода, препятствуют задержке его развития и преждевременным родам.
????Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые, как источник фитоэстрогенов, поддерживают репродуктивное здоровье женщины