Возрастная саркопения

Возрастная саркопения

Саркопения - возрастная потеря мышечной силы и массы. Среди её причин: старение, снижение уровня гормонов, болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные и онкозаболевания, недостаток физнагрузок, бедная белком диета.

Саркопения может начаться уже после 30 лет, но становится более заметной после 60–65 лет. Люди с выраженной саркопенией испытывают трудности с ходьбой, подъемом по лестнице и другими повседневными делами, требующими физических усилий. Снижение мышечной массы повышает риск падений, переломов и потери мобильности в пожилом возрасте.

Диагностировать болезнь можно при помощи биоимпедансного анализа, магнитно-резонансной томографии, а также оценки физической активности и силы.

Саркопения — обратимое состояние. Для ее лечения и профилактики полезны регулярные силовые тренировки и аэробные упражнения, диета богатая белками, витаминами D и B12, омега-3 жирными кислотами, прием специальных препаратов по назначению лечившего врача. Начните заботиться о своём здоровье сегодня, чтобы сохранить активность и независимость на долгие годы!