«Второе» сердце мужчины: как сохранить здоровье?

         Предстательная железа-важнейший орган для мужчины. Она вырабатывает особый секрет семенной жидкости, сохраняющий подвижность сперматозоидов, участвует в выработке и обмене половых гормонов, а также в общем обмене веществ, за что простату называют «вторым сердцем» мужчины.
С возрастом происходят естественные процессы, которые влияют на иммунную систему, метаболизм и гормональный фон. Но при ведении здорового образа жизни и умеренной активности удается сохранить мужскую силу даже в зрелые годы. Основными направлениями сохранения мужского здоровья являются:
         борьба с застойными явлениями в малом тазу (ежедневная умеренная физическая активность, регулярная половая жизнь с одним партнером);
         сбалансированное питание (полезны: морская капуста, морепродукты, тыквенные семечки, грецкие орехи, рыба);
         отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
         своевременное лечение и профилактика инфекций, в том числе передающихся половым путем (использование барьерной контрацепции);
         укрепление мышц малого таза (упражнение Кегеля);
         профилактические осмотры урологом (с 45 лет ежегодно).