Зимой наш организм переходит в «энергосберегающий режим».

Зимой наш организм переходит в «энергосберегающий режим».

Короткий световой день, отсутствие свежих сезонных овощей «прямо с грядки» и холод заставляют нас менять пищевые привычки. Часто мы неосознанно переходим на более тяжелую, углеводную пищу, забывая о тех «кирпичиках», из которых строится наше здоровье.

Именно зимой наш иммунитет, кожа и настроение напрямую зависят от того, что лежит на нашей тарелке.

В карточках разберем три важнейших нутриента, которых нам чаще всего не хватает в холодный сезон, и узнаем, как вернуть их в рацион без лишних сложностей.