Главная Опасности, подстерегающие при аномальной жаре.

Опасности, подстерегающие при аномальной жаре.

1

Опасности, подстерегающие при аномальной жаре:

  • усугубление течения сердечно-сосудистых заболеваний (развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической венозной недостаточности),
  • ослабление иммунитета и развитие воспалительных заболеваний, особенно ангины и пневмонии, при чрезмерном охлаждении в случае нахождения под вентиляторами и кондиционерами;
  • появление или усугубление раздражительности, головных болей, снижение концентрации внимания (возникновение проблем в выполнении производственных заданий),
  • пребывание на солнце усугубляет течение онкологических заболеваний.

Рекомендации по поведению в аномальную жару:

1. Соблюдать питьевой режим – пить жидкость не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше воду, несладкие морсы, минеральную воду, зеленый чай (необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды с осторожностью стоит людям с заболеваниями почек  и сердечно-сосудистой системы);

2. Принимать теплую пищу небольшими порциями;

3. Избегать приема жирной и тяжелой пищи, сладких напитков;

4. Использовать кондиционеры, вентиляторы не снижая температуру воздуха ниже 23-25 С;

5. По возможности самые жаркие часы переждать в хорошо проветриваемом помещении;

6. Чаще принимать прохладный душ;

7. Ограничить интенсивные физические нагрузки;

8. Избегать резких перепадов температуры (резкое погружение в воду, выход из помещения с кондиционером на жару);

9. Отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина;

10. Ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее/вечернее время, когда спадет жара;

11. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха;

12. В случае нахождения на жаре, работы на открытом воздухе необходимо:

  • надеть головной убор, одежду из светлых натуральных «дышащих» тканей, открытую обувь,
  • пить жидкость каждые 15 минут,
  • увеличить количество перерывов в работе, чередовать работу на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении,
  • избегать прямых солнечных лучей.

Фоторепортаж